Aujourd’hui, Ewald Rupp, un athlète de force et ami entraîneur de fitness, écrit sur son chemin vers le soulevé de terre de 200 kg. C’était une route longue et rocailleuse mais à la fin il l’a fait. Beaucoup de gens suivent cette voie et il a donc décidé de rendre compte de ses expériences pour […]
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« Je dois vraiment perdre du poids! » J’entends souvent des nouveaux arrivants à l’entraînement en plein air, mais ce qu’ils veulent dire, c’est: Débarrassez-vous de la graisse corporelle. Le poids corporel et la graisse corporelle sont complètement différents: perdre du poids corporel signifie réduire la graisse et la masse maigre (en particulier les muscles) avec le […]
L’été est terminé, la vie quotidienne revient, vous êtes pleinement motivé pour « vraiment commencer à vous entraîner maintenant » et que se passe-t-il? Les jours raccourcissent, il fait humide et froid, une réunion suit la suivante et vous avez juste envie de rentrer chez vous! Ce n’est pas facile de se motiver pour une séance d’entraînement […]
Stress mental, posture assise tordue, trop peu d’exercice – il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le dos peut faire mal. Pour contrer cela, il est important d’identifier les causes et de les éliminer. De plus, vous pouvez également combattre la douleur sur le long terme avec des exercices sportifs efficaces. Clause de non-responsabilité: cet […]
Le savez-vous? Vous avez déjà terminé et le formateur veut que vous fassiez quelque chose. Le pire, c’est le méchant sourire sur son visage. Avec un joli sourire, il met sur un autre ensemble une sorte de folie pour vous. Au début, vous pensiez qu’il était un sadique à temps partiel – MAIS NON – […]
La période de Noël et du Nouvel An est celle des bonnes résolutions. Tout le monde le sait, tout le monde l’a: arrêtez de fumer, prenez plus soin de votre partenaire, mangez plus sainement ou perdez du poids et en tête de liste: faites enfin plus d’exercice! Mais comment mettre en pratique de bonnes résolutions? […]