Problèmes d’épaule, douleurs à l’épaule et au cou – déjà 10% de la population se plaint de douleurs à l’épaule. La position de travail défavorable dans la position assise quotidienne est exacerbée par l’utilisation croissante des tablettes PC et des smartphones. Vous passez des heures dans une posture inconfortable. Si vous travaillez beaucoup assis, vous […]
Aujourd’hui, Ewald Rupp, un athlète de force et ami entraîneur de fitness, écrit sur son chemin vers le soulevé de terre de 200 kg. C’était une route longue et rocailleuse mais à la fin il l’a fait. Beaucoup de gens suivent cette voie et il a donc décidé de rendre compte de ses expériences pour […]
L’été est terminé, la vie quotidienne revient, vous êtes pleinement motivé pour « vraiment commencer à vous entraîner maintenant » et que se passe-t-il? Les jours raccourcissent, il fait humide et froid, une réunion suit la suivante et vous avez juste envie de rentrer chez vous! Ce n’est pas facile de se motiver pour une séance d’entraînement […]
Stress mental, posture assise tordue, trop peu d’exercice – il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le dos peut faire mal. Pour contrer cela, il est important d’identifier les causes et de les éliminer. De plus, vous pouvez également combattre la douleur sur le long terme avec des exercices sportifs efficaces. Clause de non-responsabilité: cet […]
La période de Noël et du Nouvel An est celle des bonnes résolutions. Tout le monde le sait, tout le monde l’a: arrêtez de fumer, prenez plus soin de votre partenaire, mangez plus sainement ou perdez du poids et en tête de liste: faites enfin plus d’exercice! Mais comment mettre en pratique de bonnes résolutions? […]