L’eau est l’un des plus puissants limiteurs de performances, que ce soit dans le sport, au travail, pendant les études à l’université ou à l’école. Un manque d’eau affecte à la fois la concentration et la force musculaire et, par conséquent, les performances. Nous sommes tous d’accord pour dire que cela ne fonctionne pas sans […]
« Je dois vraiment perdre du poids! » J’entends souvent des nouveaux arrivants à l’entraînement en plein air, mais ce qu’ils veulent dire, c’est: Débarrassez-vous de la graisse corporelle. Le poids corporel et la graisse corporelle sont complètement différents: perdre du poids corporel signifie réduire la graisse et la masse maigre (en particulier les muscles) avec le […]
Le savez-vous? Vous avez déjà terminé et le formateur veut que vous fassiez quelque chose. Le pire, c’est le méchant sourire sur son visage. Avec un joli sourire, il met sur un autre ensemble une sorte de folie pour vous. Au début, vous pensiez qu’il était un sadique à temps partiel – MAIS NON – […]